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宿舍健身全攻略

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背阔肌加负荷和安全要点的笔记

相关课时：
背阔肌加负荷和安全要点2015-08-15
笔记详情：

同课程L6,强度加大

 

加负荷的引体向上

加负荷的哑铃划船

全展开的向上拉弹力绳

全展开的向下拉弹力绳

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