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8分钟锻炼给你六块腹肌

8分钟锻炼给你六块腹肌

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Level 1的笔记

相关课时：
Level 12014-07-18
笔记详情：

第一部分

1、触足屈腹30下。

2、交替蜷缩30下。

休息30秒。

第二部分

3、合掌穿梭30下。

4、四步收腹30下。

休息30秒

第三部分

5、伸臂区腹30下。

6、触腿区腹30下。

休息30秒。

第四部分

1、交臂屈腹30下。

2、双重屈腹30下。

 

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