第一周锻炼了3天。我没有基础。从0开始。发现只能跟着做前4个动作。后面的就跟不上节奏。休息时间过长。所以准备停留l1的时间再长一些。fighting
第一部分
1、触足屈腹30下。
2、交替蜷缩30下。
休息30秒。
第二部分
3、合掌穿梭30下。
4、四步收腹30下。
休息30秒
第三部分
5、伸臂区腹30下。
6、触腿区腹30下。
第四部分
1、交臂屈腹30下。
2、双重屈腹30下。
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woop2017-08-06
冬山2017-06-01
微笑面对失败2016-09-13
淡如水2015-09-24
被释的风2015-01-12
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阿亮KK2014-12-23
燕小七2014-12-15
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如此繁华2014-07-23
何sir2014-06-22
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