8分钟锻炼给你六块腹肌

8分钟锻炼给你六块腹肌

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课程简介

8 Minutes Abs Workout是一款曾经在youtube上点击量超过亿次的健身训练教程,它倡导没有最好的健身训练,只有意志力和毅力才是让你健康的要素。本课程是腹肌系列,包括三个阶段的练习方式。

锻炼计划:
第一周:星期一、三、五锻炼
第二周:星期一、三、五锻炼
第三周:星期一、二、四、五锻炼
第四周:星期一、二、四、五、六锻炼
每一级的锻炼周数为四到八周,练习完毕后即可进入下一级。

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