减脂的关键在于增肌。因为肌肉组织有较高代谢速率，这意味着你在休息时会燃烧更多的脂肪。复合动作让你在抓取器械时能够刺激多块肌肉，释放燃脂激素，创造缺氧状态，使你保持高速燃脂状态数小时。试着把以下6个复合...

利用SolidWorks玩转机械建模，简单有趣的建模实例，小白也可以快速掌握SolidWorks呢~需要素材的同学请加QQ群：424115210...

产后的妈妈们，还在为体形烦恼吗？快快来学习吧，这个课程教你如何恢复完美身材哦！...

太极拳技击，在任何拳术、武功、搏击方法中都是独特的。它是以自然（松）、沉着（静）、柔韧（刚柔相济）为核心。基本要点是在交手中，始终设法保持自‘己的重心，并设法破坏对手的平衡。并利用对手出击或防御时产生...

课程包括了各个部位的各种锻炼方式。坚持坚持！

详尽的剖析腹肌的训练原则和要素，帮助大家安全的给腰腹施加负荷，腰腹的训练远非你所了解的那么简单，看完这个系列视频你就会有一个清楚的认识，全方位的去了解腰腹的训练，缓解腰疼，增加核心肌力，最后秀出漂亮的...

陈氏洪派太极拳一路八十一式，是陈氏太极拳第十七代宗师——陈发科的弟子，第十八代著名传人洪均生老师所传。陈式洪派太极拳十分重视太极拳中缠丝劲特色，注重人体身躯和四肢螺旋运动的公转与自转的运动关系，强调动...

CROSSFIT的英文原意是全面强健，包括体能，力量，爆发力，速度，协调性，柔韧性等等。Crossfit则综合了田径，体操与举重的许多动作进行无间歇练习．这种练习方式的基本原则就是，几个动作为一组，不...

在身体各个部位的肌肉锻炼中中，腹肌的锻炼很受男性青睐。但是很多人由于锻炼方法不当，虽然花费了很多时间和精力，却没有显著的成效。本课程提供了一个完整的锻炼计划，以四个星期为周期，每周锻炼一组动作，想练腹...

戴氏心意拳是一种保守、神秘、威力强大的汉族拳术，属于内家拳。被称为中国四大优秀传统名拳之一。俗语云：“只见戴家拳打人，不见戴家人练拳”。戴家拳一直在戴氏家族内部传承，很少外传（只外传李洛能先生，后创形...

本课程由“洋话连篇”电视节目剪辑丰富而成，通过美国老外中国之旅，引出各个生活场景之下，地道的现代美语表达方式，其间中外主持幽默搞笑、情节轻松、重点突出，附加详细生动的句子解说、发音辨析，使之成为一套非...

牛男健身教程，包括腹肌、胸肌、背部、大腿等各个部位的肌肉锻炼方式。

很多实用、有效的项目管理视频。

这是一套完整的水彩教程，视频分为六个教学片断，分别是船、天空、海洋、倒影、该水彩绘画教程转载于Joe Cartwright个人空间，如果你喜欢这种风格和画法，可以去他的个人网站。个人网站：http:/...

来到这里学习都是钟情于绘画的，甚至有疯狂于绘画的，然而如果你以后想把绘画发展为职业，那么你就不同了，你要付出的更多，因为现在的企业已经不会把你从一个实习生培养为人才了，因为企业心死了，他们伤心了，花费...

本课程主要介绍生殖健康、性健康的概念及内涵；女性和男性生殖系统结构及功能；妊娠及其表现；避孕药、避孕套、紧急避孕等避孕节育方法的使用及注意事项；人类生殖损伤表现和优生指导等。旨在为青少年、育龄期人群提...

这套教程很不错，建议都听一遍，在电驴上的资源发布者解释说这都是他一点一点好不容易搜集整理并积累下来的！（非常感谢这位不知名的资源发布者！），当然也非常感谢陈惟老师和他的知无不言言无不尽的教育风格！...

Photoshop CS视频教程讲师：李涛 

住在宿舍，没办法去健身房？来看宿舍健身全攻略，最快最科学最全面的增肌攻略，从锻炼方式，饮食方式，运动营养品补充三个方面教大家在大学宿舍或者家中实现自己肌肉男的梦想，而且是花最少的钱办最大的事情，视频将...

铁皮人贝贝经典游戏原画教程贝贝（芒果贝贝）资深游戏概念设定画师曾任成都卓页科技《大话武林》、《Nevagation》、《诛神》项目主力原画设计师，《老九门大画集》画师之一。教学和绘画经验丰富，超快的绘...