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2014-11-13

加入了课程

男子器械健身

是否想要一身结实健美的肌肉呢？是否对着健身房各种各样的器材无从下手？本课程介绍了利用健身器材针对身体各部分进行训练的方法，只要能够坚持下来，就能拥有一身完美肌肉！...

2014-11-13

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insanity减肥操

之所以推荐这个视频，是因为它的设计在时间，强度，难度上都比较合理。前面包括热身，后面包括拉筋，中间还帮助大家计算好了休息时间。设计的很合理，后面我把地址和锻炼部位贴出来，大家就能清晰的看下这个操是...

2014-11-13

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健身减肥简易食谱

准肌肉男必备食谱，让你在减肥的同时，保持营养的均衡。

2014-11-13

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罗特·伯克全身减肥操

全身减肥，不留死角

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