miawuyiting

miawuyiting的笔记

来自深蹲酸痛怎么办?肌纤维类别对爆发力和耐力有什么影响?(0)

深蹲后大腿酸痛:以前锻炼强度不够。做之前可轻微热身,做完后拉伸(促进血液循环、组织修复,保持修长)做完四分钟深蹲后可做其它有氧训练和其他“四分钟”轮换做