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来自登山装备 (1)

地图与指北针头灯备份食物质量轻、不需要烹煮、容易消化而且长期储存不易变质者备份衣物一件保暖的外套、羽毛背心或一套排汗内衣裤都可能是很好的选择，这主要是依您在这次行动中衣著系统的搭配而定。在郊山活动中一件轻便的夹克；在高山或溯溪的场合除了保暖的外套以外，可能还需要备份帽子、手套、排汗内衣裤... 等。由於背包的防水能力有限，这些备份衣物必须用夹链式封口塑胶袋或防水袋包好，以确保其乾燥。急救包刀一是小型刀；二是中型刀（刀刃长度在一尺左右）。中型刀是生火、辟径及自我保卫的最佳利器，而小型刀在料理食物或处理某些事项上则比较顺手。生火工具打火机及火种。打火机应该多带几个而且必需作防水处理，火种可以用蜡烛替代。雨衣求生盒求生盒应该为一金属容器，以便必要时可以当炊具煮食。求生盒内可以放置一些细绳、铁线、求生纸、求生对策卡、暖暖包、火种、打火机、针线包、反射镜、哨子、小吸管... 等较小且零散的求生用品或修补用品。

来自山地车下陡坡的过程全解 (1)

开始进入陡坡。人的重心往后下方。两脚放平。眼睛盯着既定目标尽量减少刹车。车速由前面几个动作控制。不易过快，过快前轮容易失去抓地理。过慢不利于平衡。是的在下坡的过程中车子歪斜。人得重心向后下。准备接地过程。不要试图改变前轮方向。不要突然用力。新人刹车最容易犯的错误就是不捏前刹车。只捏后刹车。后轮抱死产生不可控制的飘逸。又因为刹车力不够加速下滑最后摔车。。。。下坡的过程中不必要捏刹车或者只需轻带刹车。人的重心就不必要过于向后。一样可以不会前空翻。人的重心靠前并向下。前轮的抓地力大了。有利于下坡后的转弯或者下一个动作。

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