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方法对了 你就瘦了

方法对了 你就瘦了

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扭动双胯轻松瘦的笔记

相关课时：
扭动双胯轻松瘦2016-04-23
笔记详情：
  1. 坐在地板上，两手撑着地板两边，身体坐正。
  2. 将骨盆向右侧摆动，脚掌与小腿成九十度，小腿外侧与地板平贴
  3. 每个方向停留五到七秒
  4. 每次做五分钟
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