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方法对了 你就瘦了

方法对了 你就瘦了

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抬抬腿 就能瘦的笔记

相关课时：
抬抬腿 就能瘦2016-04-26
笔记详情：
  1. 首先双手放平
  2. 双腿伸直抬高，最好能够抬到与地面成九十度
  3. 脚掌与小腿成九十度
  4. 停留五到七秒后慢慢放下
  5. 此动作连续做两到三分钟
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