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双盘打坐实有不传之秘

双盘打坐实有不传之秘

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双盘学习要点的笔记

相关课时：
双盘学习要点2013-12-21
笔记详情：
要点原则：循序渐进 盘腿步骤 1、左腿在里，右腿在前，依次顺时针、逆时针以身体为中心晃，身板要直，头不能低着 2、将左腿放在右腿膝盖关节处重复上述步骤 3、将左腿放在右腿股关节处，重复上述步骤 4、左腿和右腿调换会重复上述步骤 5、双盘左腿在上重复上述步骤 6、双盘右腿在上重复上述步骤
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