好知，howzhi.com
公开课 > 哲学 > 哈佛大学《幸福课》 > 评论
哈佛大学《幸福课》

哈佛大学《幸福课》

收藏
5 （34人评价）

  • 课时：(23)

  • 学员：(1096)

  • 浏览：(33536)

  • 加入课程
  • kent

    发布在课时　什么是积极心理学？

    @珊珊 这课程有这么大魅力？ 有木有可能分享一下？
    by kent--2012-05-18
  • 珊珊

    发布在课时　什么是积极心理学？

    这是我第二次从头学这个课程了，我现在想把它下载下来，随时看
    by 珊珊--2012-05-18
  • 荆棘

    发布在课时　什么是积极心理学？

    英国一项调查显示，2000位受访者认为以下十项事物最快乐：1.欢笑；2.和知心朋友共进美食；3.拥抱；4.太阳照在脸上的感觉；5.读一本好书；6.沿海滩漫步；7.盖干净的床单入睡；8.看日落；9.翻阅老照片追忆往昔；10.闻到刚修剪过的青草的味道。
    by 荆棘--2011-10-18
  • 鸟人

    发布在课时　为什么要学习积极心理学？

    @乱流 客气，我们一起交流
    by 鸟人--2011-10-13
  • 乱流

    发布在课时　为什么要学习积极心理学？

    @鸟人 谢谢总结 ：D
    by 乱流--2011-10-12
  • 鸟人

    发布在课时　写日记

    26、很多的成功者并不快乐 27、幸福和银行存款并没有多大的关系，这视乎我们如何看待自己的现状以及我们专注于何事，想变得快乐，当下更重要。 28、幸福并不是登上山峰，也不是在山的四周没有方向的乱爬，幸福是攀登山峰的过程 29、关键是如何设计目标对正在做的事的投入 30、我们投入就能享受着旅程 31、找出你能做的事，然后再从中找出你想做的事，接着找出你最想做的事，在找出你最最想做的事，然后就去做哪些事 32、人生的长度不够完成目标，但人生的长度仅够完成想做的事。
    by 鸟人--2011-10-02
  • 鸟人

    发布在课时　写日记

    21、在所有创造的过程中，都有一个基本真理，对他的忽视使得无数优秀创意和计划夭折，那就是一个人一旦全身心投入，就会触动冥冥之中的天意，很多帮助他实现目标的事，若非这样也不会发生这样的决定会带来一系列事件，各种意料之外，对他有所帮助的事件 22、无论你想做什么，或梦想什么，去做吧，勇敢带来智慧、魔力和力量 23、权利财富职位等都是短暂的快乐 24、充分理解目标的正确作用，要明白的是不是目标带来幸福，而是拥有目标使人幸福 25、目标解放我们，立足当下、享受当下。
    by 鸟人--2011-10-01
  • 鸟人

    发布在课时　写日记

    14、建立例行公事需要定义精确的行为，并在特定的时间执行他们，以深深扎根的价值观为动力。 15、例行公事并不会影响生产力，这需要大量的自律去维持。、 16、改变过程就好像旅程，而改变的结果就像目的地，所以同样有趣，、。 17、重要的是过程而非结果，需要有过程破除限制，打造美好的生活。 18专注于一个任务可以再个体及自然环境中提高效率 19、只有我们又目标，一切将皆有可能——尼采 20、设定目标有助于成功，必需品是发明创造的源泉，言语创造世界
    by 鸟人--2011-10-01
  • 鸟人

    发布在课时　写日记

    11、保持关联性，逆境中仍能保持快乐幸福直至成功的三个要素，1、理解能力，我能理解我的世界，世界对我很重要2、管理能力，我可以处理得了，能承受得了，我能利用各种内部和外部资源处理事情，而不是孤立无援3、意义性，困难的出现绝对不是毫无意义的，他可能意味着我一次新的提高和飞跃 12、一种整体适应性 1、对生活的感受力和信心，a在生命中个体感受到来自内外部环境的压力，是明确、具体，可预测的即领悟性，b个体感受到应对内外部环境压力所需资源是充分的，可以利用的，即可控性，c个体感受到来自内外部环境的压力具有挑战性，值得花时间和精力去应付 13、日记找到关联性，创造更为强大的认知、情绪、行为的连锁反应
    by 鸟人--2011-09-30
  • 鸟人

    发布在课时　写日记

    7、当我们去抑制负面情绪时候，往往负面情绪的能量会变大，我们都倾向于释放感情，放开心胸。 8、受益最大的便是类似于我明白了，我懂得了，这样的话语，我们从某些事中得到了启示，我们围绕我们的经历创造出出故事。 9、实验证明，以日记的方式再现负面和正面的情绪体验都是非常有好处的，尤其是在自己学会了懂得了一些道理之后，这是一个建立关联性的过程。 10、我们模糊的且不可预知的世界的产物之时，就是对不能完满成功而产生的交流和无法理解对一些造成痛苦困扰的缘由的简单解释，我们自然的去寻找时间的意义和完整性，他让我们有了对生命的控制以及预知能力，这再次说明了疗法能起作用的原因，因为我们从经验中创造出关联性。
    by 鸟人--2011-09-30
  • 鸟人

    发布在课时　写日记

    1、所有的天才都不是横空出世的，他们首先的成为各自领域的专家，他们努力工作，将自己沉浸在知识里，我们首先要记住这一点：没有捷径，我们首要要付出努力。 2、空闲时间非常重要 3、改变是可以发生在很短的时间里，关键是如何去做。 4、尽情去宣泄情绪，并不会让负面的情绪扩散，事实上他其实打开了一条闭塞的通道，打开一条包括痛苦和积极情绪流动的通道，他们也能体验更高层次的快乐。 5、重现高峰体验是一种更为积极有效的方式 6、加入你带着积极情感，在回想其中一次经历，你其实在增强神经通路，再次重现，想象他，就会变得更加强大，好像河流的河床越冲越宽
    by 鸟人--2011-09-30
  • 鸟人

    发布在课时　养成良好习惯

    让你感觉到你是谁以及可能是谁的时候，这才是创造力孵化的时候，奇迹将会发生 25、类比 准备、孵化是前戏阶段，顿悟则是高潮 26、必须有准备和孵化的时间才能达到顿悟 27、评估阶段是最后的实验甄别阶段，最后的考量
    by 鸟人--2011-09-28
  • 鸟人

    发布在课时　养成良好习惯

    18、通过训练我们可以改变，可以重塑自我 19、诠释是一种神经通路，寻找捷径往往导致更多的不快乐。 20、当我卷入一段关系，大多数人觉得情感关系的重要之处在于我们可以得到认可，有人能在背后做支柱 21、得到认可很重要，如果我们想要长期的，成功的、健康的、有激情的目标，那首要目标是通过关系被了解，循序渐进 22、想在某个领域具有创造力，必须要在此领域中奋斗十年，就是你讲自己沉浸于那事物当中。 23、在准备好以后，这也需要下很多功夫，孵化的阶段，休息对于创造力的非常重要，适当休息是无价的，无论对记忆力，还是创造力 24、你必须有个私人空间，或者在一天特定的时间段，忘记所有与这个社会的关系，这样才能
    by 鸟人--2011-09-28
  • 鸟人

    发布在课时　养成良好习惯

    9、通过想象变得自信 10、将自律转为例行公事，把注意力从依靠自律性上来获得改变，转到引入例行公事上来 11、自律对于幸福，对于改变是远远不够的 12、建立例行公事需要定义精确的行为，并在特定的时间执行它们，以深深扎根的价值观为动力。 13、锻炼深深地扎根在我心中的价值观 14、建立例行公事要消耗大量的时间，关键是每三十天内不要超过两件例行公事。因为自律是有限的 15、这就是列出改变的项目越多，就越难以改变，最终什么都不会变，因为我们过度消耗了自律，最终崩溃 16、逐步的改变胜过雄心勃勃的失败，成功建立在成功之上 17、唯有长期的坚持和熟悉，方能使事情变得容易
    by 鸟人--2011-09-28
  • 鸟人

    发布在课时　养成良好习惯

    5、当智慧处于理解，积极的高点时，必须有行为辅助，否则智慧也会回到原点，此种方法也适用于解决交流，沮丧以及多动症，行动、写日记、写信、做运动，皆可尝试。 6、除非我们坚持这种改变，否则这种改变就是暂时的 7、态度的改变必须要有行为与之相匹配。 8、应对以及退出舒适区，舒适区很难有变化，逐渐的走出舒适区
    by 鸟人--2011-09-28
  • 鸟人

    发布在课时　养成良好习惯

    1、不断地伪造方能成真，因为我们的身体，行为，给我们的思想，以及情感提供信心，并影响他们的自我知觉理论，不断地认为自己是好的，就会形成一个良性循环。 2、因为我们首先塑造习惯，然后习惯反过来塑造我们。 3、犹太教教义：那些行为超越起志辉的人，他们的智慧相对恒久，但那些智慧超越其行为的人，他的智慧无法长久 4、要改变人生轨迹有两种办法，其一是你可以指引你的能量及注意力，用其整理思想，集中精神，释放情感以及想象乐观结果，从而使你最终获得自信，鼓起勇气，下决心做出承诺，获得充分的激励去做你要做的事 其二是直接去做。
    by 鸟人--2011-09-28
  • 鸟人

    发布在课时　如何去改变

    31、假装很高兴，假装振奋，有信心，我们的情绪也会因此而改变，但并不假装悲伤难过 32、区别是我仍然接受我的情绪，接受我的痛苦，并感受它 33、同时选择用最恰当 最对自己有一的方式去面对 34、大部分行为上的变化都是渐进式的 35、突发式的变化是承担风险，当我们面对的时候，我们需要去冒险，需要做一些不太愿意去做的事情，换句话说就是离开舒适区，进入学习区，找到最适度的不适感 36、想一整天，什么事情都不会发生，除非我们有实质的行为改变 36、
    by 鸟人--2011-09-12
  • 鸟人

    发布在课时　如何去改变

    24、习惯是一种思维模式，行为模式，行为行动比语言更有力 25、习惯会拉回最原始的状态，最习惯的状态，除非你改变自己的行为 26、完美主义 是一种对待失败的态度，这门课程就是要激发或激励我在态度上的改变，相信正向思维的作用，但是不在行为上做出改变（感恩练习、感谢信...）必须要有行为上的改变 27、认知距离的产生有两种想法，之间不一致，两种信念相冲突，或者说行为和信念想冲突 28、脸部回馈假说：如果你现在皱眉或者轻柔的微笑，你体内的化学物质会发生变化，变化反映了你表情的变化，脸部回馈于身体其他部位 29、如果我们走路时昂首阔步，我们在传递快乐和自信 30、弄假直到成真
    by 鸟人--2011-09-12
  • 鸟人

    发布在课时　如何去改变

    21.3专注力，感受当下，当我们有所追求，做自己爱做的事情，做自己觉得有意义重要的事情时候，更容易获得高峰体验 21.4当今文化中最严重的问题-时间，当我们匆匆忙忙的赶时间，倍感压力和焦虑的时候，我们就很难获得高峰体验，这些都是高峰体验的杀手 22问：高峰体验后如何才能获得高峰体验通路？ 22.1、首先 我们可以重演画面，不断地重复，神经通路得到了巩固，这条通路有大锤砸开，通过回忆巩固22.2我们可以把这种的经历写下来，只要去描述，再次去巩固神经通路，花时间重演，花时间去重播他22.3最后就是要采取行动，巩固最初的体验，高峰体验，巩固神经通路。 23、立刻采取行动，态度影响思维
    by 鸟人--2011-09-12
  • 鸟人

    发布在课时　如何去改变

    20、虽然高峰体验只存在于一时，但是他有震荡效应，他是一种喜悦式的休克疗法，能够带来超越体验本身的效应 21、怎么增加首先是高峰体验发生的概率，其次是高峰体验，后通路的概率 21.1首先 全然为人，接纳，接纳你的情绪，因为如果我们不能接受痛苦的情绪，如果我们不让自己全然为人的，我们就阻断了自己的情感通路，而所有积极的和痛苦的情绪都流动与同一条情绪通路，如果我们堵住了一条，那么也等于封住了另一条。 21.2如果我们打开限制，接受自己全然为人，无论是出于悲伤或极度的喜悦，允许自己哭泣，我们就能打开通路，让自己更容易感受到积极的情绪，当我们允许自己感受痛苦的情绪，我们就更能容易感受到积极的情绪
    by 鸟人--2011-09-12

你感兴趣的课程

哈佛大学公开课：领袖心理学
开始学习
职场技能 哈佛大学公开课：领袖心理学
2万+浏览/ 263学员/ 5评分
免费
耶鲁大学《心理学导论》
开始学习
社会 耶鲁大学《心理学导论》
2万+浏览/ 856学员/ 4.9评分
免费
国立清华大学《心理学》
开始学习
国内大学 国立清华大学《心理学》
1万+浏览/ 880学员/ 4.5评分
免费
友情链接: EduSoho开源网络课堂 | 气球鱼学院 | 360安全网址导航 | hao123 | 站长之家 | 新科网 | 剥豆豆
Powered by EduSoho v7.5.15 ©2014-2024 好知网 版权所属：杭州阔知网络科技有限公司