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发布在课时　第一讲--什么是冥想

谢谢老师

by juaner--2018-04-17
发布在课时　第一讲--什么是冥想

冥想是一种心智练习，训练我们的心与脑冥想是一个察觉自身与周遭的过程冥想帮我们认识自己的本性与存在本身冥想不是催眠、做梦、发呆、思考常见冥想：聚焦冥想（主要将意识关注在某个特定事物、意象、感觉、情绪、部位上）、开放冥想（主要将意识放空，单纯觉察一切，意念不追随任何周遭或内在升起的事物）、慈悲冥想（主要是心存或散发积极的意念，如祈祷、祝福等等）冥想的作用：提升注意力和工作效率；对心血管系统和免疫系统有帮助（如缓解高血压）、帮助缓解心理压力、提高生理心理承受力、提高共情能力和同理心、提升察觉能力和知觉、有可能提升惠心和灵性发展、有可能延缓衰老（看到17：00）

by 黑小喵会炸毛--2016-07-17
发布在课时　第六讲--活在当下每一天

@pengshilht 恩，有啥心得我们交流一下哦

by aihowzhi--2015-12-02
发布在课时　第六讲--活在当下每一天

值得做笔记回顾并且重看。

by pengshilht--2015-12-01
发布在课时　第二讲--倾听内在的声音

@pengshilht 没有教案哎,简单的分享了,如果你有教案也可以分享出来,一起学习哦;

by aihowzhi--2015-11-10
发布在课时　第二讲--倾听内在的声音

老师很好，如果有教案就更好了。

by pengshilht--2015-11-02

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