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2019-10-07

开始学习课时 02 Plyometric ...

insanity减肥操

之所以推荐这个视频，是因为它的设计在时间，强度，难度上都比较合理。前面包括热身，后面包括拉筋，中间还帮助大家计算好了休息时间。设计的很合理，后面我把地址和锻炼部位贴出来，大家就能清晰的看下这个操是...

2019-10-07

开始学习课时 Insanity--行程表

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2019-10-07

加入了课程

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