简谱，是指一种简易的记谱法。有字母简谱和数字简谱两种。其起源于18世纪的法国，后经德国人改良，遂成今日之貌。一般所称的科谱，系指数字简谱。数字简谱以可动唱名法为基础，用1、2、3、4、5、6、7代表音...

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欧美时尚女生盘发教程，简易好学。怎么扎好看的发型呢？也许每天你都要为了发型而烦恼，今天小编就来教大家两款简单时尚的气质盘发发型，简单编发技巧，轻松好学易上手，超适合OL们。...

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想要减肥？最好的方法就是运动哦，一分钟系列运动，针对身体各个部位的赘肉，每天坚持练习，想瘦哪里就瘦哪里！...

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健美操是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强，集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。本课程为适合大众练习的健美操，共分为六级。...

片中主角：米兰达可儿，维多利亚的秘密名模，两岁儿子的妈…每段视频5-10分钟不等，基本上你练习个10次以上，动作要领就能熟记于心。然后走哪儿都能自己练了。如果准备好了，就开始学习此课程吧。你可以的！...

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泰拳，即泰国拳术，杀伤力大。泰拳(Muay Thai)是一门传奇的格斗技艺，是一项以力量与敏捷著称的运动。主要运用人体的拳、腿、膝、肘四肢八体八种武器进行攻击，出拳发腿、使膝用肘发力流畅顺达，力量展现...

全身减肥，不留死角

茉雅减肥操考虑到大家是在家里跳，所以在动作设计时尽可能的少占用空间，在有限的空间里充分达到有氧运动的效果，这也是茉雅减肥操与众不同的地方之一....

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一个很详细的breaking基础教程，对每个元素每个动作都有详细的讲解和演示。...

電獺少女是一群台湾女生組成的團隊，主要分享APP软件介绍、科技快讯和手机使用教学等。本课程里搜罗了電獺少女关于手机自拍、拍照POSE、拍摄宠物以及拍摄美食的小tips，跟着美少女们一起学习吧！電獺少女...

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圣诞节要到了，你想要要如何给家里做个装饰了吗？课程介绍了各种充满创意的圣诞装饰DIY方法，让家里充满节日气氛！...

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