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健身塑形 P90X全套健身教程
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笔记

来自6大俯卧撑 锻炼完美胸肌【中文字幕】(0)

标准俯卧撑 15个 宽距俯卧撑 15个宽距俯卧撑(向外) 15个 窄距俯卧撑 (并肘)15个腾空俯卧撑 15个鳄鱼俯卧撑 15个 以上为一轮,一共完成3轮(可调整)。

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