franky坚

franky坚的动态

franky坚

2016-06-22

开始学习课时 预防跑步伤害

跑步圣经

这四季,春有春花秋有月,夏有凉风冬有雪,我跑过无数的美景,深深地为这世界而陶醉。走出去,跑出去,不要局限于一个个狭隘的场地,你会发现,这世界,大有美丽。唯有用心去感受这山、这水、这芳香的大地,我们才不...

franky坚

2016-06-22

开始学习课时 跑步姿势

跑步圣经

这四季,春有春花秋有月,夏有凉风冬有雪,我跑过无数的美景,深深地为这世界而陶醉。走出去,跑出去,不要局限于一个个狭隘的场地,你会发现,这世界,大有美丽。唯有用心去感受这山、这水、这芳香的大地,我们才不...

franky坚

2016-06-22

开始学习课时 如何养成跑步的习惯?

跑步圣经

这四季,春有春花秋有月,夏有凉风冬有雪,我跑过无数的美景,深深地为这世界而陶醉。走出去,跑出去,不要局限于一个个狭隘的场地,你会发现,这世界,大有美丽。唯有用心去感受这山、这水、这芳香的大地,我们才不...

franky坚

2016-06-22

开始学习课时 为什么我们要跑步?

跑步圣经

这四季,春有春花秋有月,夏有凉风冬有雪,我跑过无数的美景,深深地为这世界而陶醉。走出去,跑出去,不要局限于一个个狭隘的场地,你会发现,这世界,大有美丽。唯有用心去感受这山、这水、这芳香的大地,我们才不...

franky坚

2016-06-22

开始学习课时 心肺练习

维多利亚的秘密:模特训练精选合集

片中主角:米兰达可儿,维多利亚的秘密名模,两岁儿子的妈…每段视频5-10分钟不等,基本上你练习个10次以上,动作要领就能熟记于心。然后走哪儿都能自己练了。如果准备好了,就开始学习此课程吧。你可以的!...

franky坚

2016-06-22

开始学习课时 缝本子

欧式线装本教程

线装,是书籍装订形式发展史的一个阶段,是最接近现代意义的平装书的一个装订形式。在线装之前书籍的装订形式还有包背装、蝴蝶装、经折装等等。现实生活与藏书中,前面的几种装订形态早已退出了实用阶段,惟有线装书...

franky坚

2016-06-22

开始学习课时 准备本子内页

欧式线装本教程

线装,是书籍装订形式发展史的一个阶段,是最接近现代意义的平装书的一个装订形式。在线装之前书籍的装订形式还有包背装、蝴蝶装、经折装等等。现实生活与藏书中,前面的几种装订形态早已退出了实用阶段,惟有线装书...

franky坚

2016-06-22

开始学习课时 制作本子封面

欧式线装本教程

线装,是书籍装订形式发展史的一个阶段,是最接近现代意义的平装书的一个装订形式。在线装之前书籍的装订形式还有包背装、蝴蝶装、经折装等等。现实生活与藏书中,前面的几种装订形态早已退出了实用阶段,惟有线装书...

franky坚

2016-06-19

开始学习课时 行书书法讲座(下)

行书书法讲座

行书是在楷书的基础上发展起源的,介于楷书、草书之间的一种字体,是为了弥补楷书的书写速度太慢和草书的难于辨认而产生的。“行”是“行走”的意思,因此它不像草书那样潦草,也不像楷书那样端正。实质上它是楷书的...

franky坚

2016-06-19

开始学习课时 行书书法讲座(上)

行书书法讲座

行书是在楷书的基础上发展起源的,介于楷书、草书之间的一种字体,是为了弥补楷书的书写速度太慢和草书的难于辨认而产生的。“行”是“行走”的意思,因此它不像草书那样潦草,也不像楷书那样端正。实质上它是楷书的...

franky坚

2015-08-02

开始学习课时 第4章  让人生闪闪发亮的「心...

怦然心动的人生整理魔法

是本书,我只看过电影版,觉得挺不错的,也确实听说过有人因此改变生活的。很喜欢,不知道能不能算是课程,想分享给大家看看。...

franky坚

2015-08-02

开始学习课时 楷书基础

三峡大学:书法基础

本课程主要包括书法的基本理论、基本常识,篆、隶、楷、行、草五体书的基本技法,篆刻基本技法及书法创作的有关知识。...

franky坚

2015-05-24

加入了课程

英美外教生活英语口语合集

【适合对象】语音、语法,会用短语或简单句子表达,大学英语四级水平学员【课程特色】让我们一起和憨豆先生迷失在城市,和金.凯瑞一起骂骂上班的交通,看泰坦尼克Jack如何打动Rose, 感受《Marley ...

franky坚

2015-05-24

加入了课程

粤语会话三月通

本教材根据粤语常用情景会话编写,共分三部分,第一部分粤语概说与语音,介绍粤语的声、韵、调及特点,对在发音上与普通话不同的地方,作简要的说明。第二部分以句型为主,在情景会话中进行反复操练,第三部分,分主...

franky坚

2015-05-24

加入了课程

新东方听力口语课堂

学英语,你需要这样的改变~!

franky坚

2015-05-24

加入了课程

纪录片:一城一味

每个城市都有它独特的味道。看过《舌尖上的中国》当然还不够。

franky坚

2015-03-25

加入了课程

简谱快速入门

简谱,是指一种简易的记谱法。有字母简谱和数字简谱两种。其起源于18世纪的法国,后经德国人改良,遂成今日之貌。一般所称的科谱,系指数字简谱。数字简谱以可动唱名法为基础,用1、2、3、4、5、6、7代表音...

franky坚

2015-03-25

加入了课程

教你吹口琴

口琴是一种家喻户晓,人人喜爱,音色优美,易于掌握的乐器,根据国家教委之制定的《国家九年义务教育教学大纲》,口琴是学校乐器教学中的首选乐器。课程浅入深地把口琴演奏的基础知识、口琴的吹奏技能和技巧,以及口...

franky坚

2015-03-25

加入了课程

硬笔正楷四步练习法

写字,自古至今是继承和发扬中国文化艺术的一个重要组成部分。历代多少文人豪杰,给我们留下了丰富多彩的文字艺术瑰宝,至今使我们感受到了那文字艺术的魅力。可见,写字,写好字不仅是继承和发扬我国悠久历史传统文...

franky坚

2015-03-25

加入了课程

人物速写教学

速写【sketch 】顾名思义是一种快速的写生方法。速写是中国原创词汇,属于素描的一种。速写同素描一样,不但是造型艺术的基础,也是一种独立的艺术形式。这种独立形式的确立,是欧洲18世纪以后的事情,在这...