说清楚具体部位,要是偏右一点,那就是正常的,那是锻炼少了,或者是一下子锻炼猛了,先要做热生运动,长期锻炼就不会出现这样的情况了!

小诀窍:疼的时候可以稍微弯腰,降低速度,然后用大拇指按住疼痛的部位,往里面压一下,可以明显减轻!

via 百度知道，呵呵，你试试管不管用

肚子疼，就是俗话说的“岔气”，预防的方法主要有：1.临跑前不喝大量的水，不吃大量食物，一般跑前30分钟补充水分最合适。2.开始跑步时不要用嘴呼吸，尤其是冬季。3.跑步要注意节奏，不要忽快忽慢，如果是慢速或中速跑，按照“两步一吸、两步一呼”的节奏把握好，不要被周围的人带乱了步子。4.如果真的出现了岔气现象，要降低跑步速度，尝试深呼吸（用鼻吸气，用嘴呼气），并用手按摩疼痛处，如果效果不明显，建议暂停跑步，原地深呼吸调整后再继续运动。

那是热身运动没做好，跑前活动活动。（说白了，还是体质有些差）吃饭后不宜进行大量有氧运动，可以进行无氧运动（肌肉的锻炼，很有效果）另外，跑步时，注意你的呼吸节奏，三步一呼，三部一吸，（或五步一呼五步一吸，这取决于你的体质与跑多远）用鼻腔呼吸，或者小口，小口与鼻腔交替呼吸，一定要注意呼吸节奏，经验不足的初跑者不大会掌握节奏，所以不过一会儿，或距离较远时，一下乱了节奏，大口呼吸，上气不接下气，不岔气等几时。还有跑步时放轻松，不要给肌肉大多压力（过于紧绷）以免下来后肌肉酸痛。要感觉很轻松自由，没人逼你，要学会享受运动的快感。可以匀速跑，也可以变速跑。在跑步的有一阶段，你会感到很难受，（甚至生不如死）这时候，注意呼吸，可以放慢速度，坚持一会儿，这种感觉便逐渐消失，这就是我们所说的突破临界点了。跑步贵在坚持。三三两两，你可能还是会出现岔气情况。长期以往下来，你的体质各方面都会得到很可观的改善。积极，有活力，耐力精力都要强于常人。关于岔气这方面我就不多说了。楼上几位说的很清了。我是一名运动健身爱好者，爱好探险 远足。我以我的经验告诉你，希望能给你一些帮助。让我们为了更美好的明天努力吧！