男子器械健身 > L2 腰腹部训练
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  • 心若不为

    心若不为2015-11-24

    不建议报头，仰卧起坐手置于双耳侧防止最后几个借力，损伤颈椎。
  • 孤鸿

    孤鸿2013-05-22

    很实用

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