篮球运球练习

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双手双球v字形运球的笔记

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练习目的:比赛中的急停后退运球,利用双球练习,平衡锻炼惯用手和非惯用手 要点:1、双手体前同侧左右运球,逐渐加速(15-20s)2、双手前后运球,逐渐加速(弓步或双脚平行姿势)3、双手体前异向左右运球,逐渐加速(15-20s)4、双手前后、左右混合运球,逐渐加速(弓步姿势,双手交换练习

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