双板滑雪

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双板滑雪,02的笔记

相关课时:
双板滑雪,022012-11-26
笔记详情:

简单的热身运动

顺序从上到下 头、肩部、大臂、手腕

 

滑雪板

塑料,高分子尼龙材料,边刃十分锋利(原理类似于冰刀哈)

初学者:雪板不宜过长,以自己的身高加五厘米为标准,选择弹性较大的雪板,减少颠簸

两个人面对面拿住手杖,一起下蹲和站起

左右重心交换:右脚抬起,重心放在左脚;左右交换,做相同动作。中心在脚心。把板尾提起,板尖不动,感受重力,左右脚交换做。

标准滑雪场:

选址准确,积雪期场,风速小

多条不同级别的雪道

每条滑到必须有至于匹配的缆车

初学者的托迁装备

各种雪地用具

救生员

 

单板行走

单板滑行:手杖和重心腿配合向前,另一条腿抬起

双板行走:向前蹭着走;不要顺拐,手臂摆动幅度大一些;不要往后蹬。

双板支杖滑行:重心往前,臀部提起来;雪板和肩同宽,雪仗不要撑得太靠前,在雪板一半位置。

 

 

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