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1160个成员 1483个话题 创建时间:2012-07-15

用大芝麻进行习惯养成和个人修炼

发表于 2013-09-30 3259 次查看

1. 习惯养成

“如果你有一个大的理想却不是很清晰,如果你不甘心平庸却又不知从何做起,那么先从培养几个良好的习惯开始吧”

这句话不是纯粹的励志,我的实践证明这是有道理的。曾经有一段时间我非常消沉,很不喜欢自己的工作,每天起很晚,起床后就沉浸在罪恶感中,不知人生将往何处。终于有一天受不了这种生活,开始早起,尽管依然不喜欢工作,可是发现好运开始降临。

“好的习惯会给你带来好运”——想知道为什么?看看《秘密》这本书吧!

根据成功人士的经验,再加上自己的实践,总结几个习惯养成的窍门:

(1) Start small, finish big. 最开始一定要从小开始,给自己设定一个很容易完成的习惯养成目标,然后慢慢提高要求。

(2) 每天记录和分享目标完成情况。把这件事交给大芝麻吧!

(3) 喜欢上自己的目标。不要设定自己觉得无所谓的习惯,而是要设定自己非常想要养成的习惯。你不可能养成世界上所有的好习惯,从最想要的开始吧!

(4) 目标要具体可量化。不要停留在“锻炼身体、早起早睡”的层面,要写清楚什么锻炼项目,多长时间,几点起床。

 

2. 个人修炼

个人修炼是对心态、性格甚至人格的直接锻炼,持续去做,非常有益。许多成功人士都有意或无意地进行过个人修炼。你也肯定对自己的某些性格特征不满意,那么就从它开始吧,下面是几个窍门:

(1) 先读一两本这方面的书。比如想要修炼“不抱怨,不埋怨”的心态,那么《不抱怨的世界》肯定要读,书中会激励你去做,也有一些具体方法。

(2) 设定具体化和可量化的目标。比如想要修炼“放下自我防卫”,那么你就必须每天注意当受到别人批评、反对和不尊重时,你是否立即产生抵抗心理,而失去理智的思考。每天记录次数,这样就能“看见”修炼成果。

(3) 利用工具,形成模式。比如,你觉得自己经常心烦、无聊,想要修炼“冥想”,那么就去网上找一个这方面的应用吧,我自己在用的是Meditation,这样修炼起来更有趣。一旦找到一种修炼方式,就固定下来,不要总想找到最好的方式,要知道你的目的不是寻找方式,而是修炼本身。

(4) 用行动说话。个人修炼和嘴没有关系,你即使把《菜根谭》背的再熟练,也不代表你就修炼了。滔滔不绝地讲大道理,就像是汽车的空挡,“发动机轰鸣,而车子就是不走”。把你思想的齿轮和行为的齿轮咬合在一起,才能撬动现实,把握命运,得到想要的目标!

 

最后,想要特别提醒的是,一定不要勉强。如果你不是足够想达到某个目标,就不要开始去实践它。如果你为付出大量的意志努力得到的结果感到失望,那么换一个更想要的目标。可追求的目标很多,不要把时间浪费在不想要目标上。

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