8:45分！！！

啾啾赶着要去和老魔女见客户，离9点还有15分钟，苍天啊，为什么要这么对我？
因为早上找不到适合见客户的服装，从8点一直坐在衣柜前盯着那些衣服看了半小时终于勉强找了一套还算看起来比较正装又能塞进自己的衣服。 

当年啾啾也是叱咤过校园的风云人物，虽说不上国色天香，但也颇有几分姿色，但是自工作以来，就胖的停不下来。用啾啾的话形容就是，工作压力大，有压力必须要靠吃才能减压，这不，一吃就毁“三观”啊。

曾经啾啾这个名字绝对是宅男心中的女神名字，感觉不能亵渎，情书上一写“啾啾”这两字，都觉得肾上腺素飙升，恨不得立刻找个充气的物体解决，好羞射呢！
现在，每次老魔女一叫“啾啾”这名字，都咬牙切齿，你凭什么叫啾啾，真好意思叫这名字，我叫的是啾啾，不是坨坨。

啾啾工作前，多少男生追求啊，从街头排到街尾（你以为送车呢，好啦，不夸张，也是有七八个）但，最终虏获啾啾芳心的却是飞羽。他不算帅哥型，但却有种看不腻的朴素感（是的，是朴素，不是朴树OK？）说不出来的一种阳光和内敛。

两人当时甜蜜的都快成校园的情侣模范，真恨不得颁个生生世世在一起的奖章给他们。但大学毕业后分隔两地的恋爱，终究抵不过距离阻碍，这段佳话最终划上忧伤收场。

一辆黑色雅阁停在啾啾面前，啾啾迅速跳上车，让司机有多快开多快。
啾啾叫的车终于接上她，迅速的驶向目的地。
啾啾感觉有双眼睛一直从后视镜看她，她以为自己的桃花运要来了，脸莫名的泛红。

“你是啾啾吗？”司机终于忍不住开口问了。”

“我们认识？”啾啾惊讶的回问。

“我是飞羽啊，你忘了？”

啾啾当然没忘，当年这么甜蜜的回忆瞬间涌上脑海，飞羽，啾啾的前男友。现在的飞羽比在一起时多了份成熟和气质感，穿着和身形都让人臆想YY。

“你怎么来这了？还做起了专车司机？”

“我们分开后发了很多事，一言难尽，有机会再慢慢跟你说。不过，你，真的是变化很大，我差点都认不出了。”

怪不得啾啾从一上车就一直觉得有人在看她，自己胖成这样难怪飞羽一直不敢相认。

“你这两年过得如何？结婚生孩子了？”飞羽一脸懵逼的问道。

“谁跟你说我结婚生孩子了？老娘可是黄金单身妞好吧。”

“哦哦，你这身材，以为你生完还没复原。”

啾啾顿时觉得无地自容，从没想过与前任再次相见会是这般对话，也没想过自己现在的这个体态出现在前任面前。真恨不得没上过这辆车，没有刚才的对话，一切都回归到彼此印象美好的瞬间。

你们像啾啾这种经历吗？你的肥连前任都看不下去啊，肿么办？
当然要瘦下来在前任面前威回一次啦！

男生女生，向下看，齐步做。

来，一哒哒，二哒哒，三哒哒，哦漏，这不是练芭蕾，抱歉，应该是一二三四，二二三四，三二三四。每个动作做20次，重复做五组。

热血的你动起来吧，这时候的你肯定汗流浃背
但我们不要让它停，继续训练走起
不然怎么让身上的赘肉消掉啊！
除了徒手健身，你身边还缺一个健身万能道具
不信  往下看看
今天就给你安利一个健身好帮手—— 哑铃
结合一起做，效果棒棒哒！

小工具看似简单，其实用起来也很简单，男女都可以用。瘦手臂大腿、瘦腰、练肌肉都可以，从此再也不用在购买健身器械的道路上越走越偏了，听起来棒棒哒！

不过你知道具备哪些条件才算是好的哑铃吗？给你支支招吧：

环保材料制成，手感好不易脱落。

内里实心铁

流线型设计，符合人体工程学

美美的六角形设计，还有标明重量，清晰明确。

不同于传统的哑铃，新出的哑铃多种颜色选择喜欢哪个就拿哪个，太好了。无论是下班回家或者平时休息在家也可以看着电视听着音乐做起来，，一二三四，我举~~塑造完美肌肉就是这么简单！

最后给大家Get一套哑铃健身动作，还不赶快mark！

亲们一定要根据自己实际情况练习，循环渐进呢，让我们为理想身形努力吧，走起，完成这两套动作，你今天的健身quota才算完成哦。