这世间唯独感情和美食不可抛

相信对于绝大部分的人来说，牛蒡简直是人世间贵族营养材料，价格平民，因此牛蒡也经常成为我们饭桌上面的常客，无论用作煎炒、炖汤、还是蒸菜都完全没问题。牛蒡外皮中的皂苷还具有减重的功效。那么重点来了！牛蒡也可以作为健康瘦身的“功效药”，而且低卡路里，从此离女神的道路又迈进了一步。

想知道怎么做才能又好吃又有效果，不要说鱼籽不过几招给你们啦，现在马上讲解详细烹调步骤，快拿上笔和纸做记录了喂！

把材料都准备好了吗？接下来就要开始动手丰衣足食了哦！

1.起油锅把洋葱丝炒香炒软。

2.加入牛蒡丝和鸿禧菇拌炒，随后把所有调味料倒入后转小火加盖焖大约5分钟。

3.中大火后炒至汤汁略收后，熄火后，倒入蛋液慢慢搅拌后即刻浇淋倒入白饭上就可以吃啦。还可以在上面打上一颗生蛋黄，再加上七味料，会更加增添日式风味哦！

是不是简单又快捷？如果你觉得只吃牛蒡野菇丼饭过于单调，想再加一杯特色饮料，那么接下来介绍的相信对你来说完全没难度。

黄金鲜橙高酵饮

将各种水果混合添加，一杯高酵健康特饮就是酱完成的了，想知道配方吗？往下看吧！

有没有发现，和亲故们一起去西餐厅吃饭，总会点上一杯水果茶，是因为除了这一饮料外就没其他的选择了吗？并不是哦，还不是因为我们女孩纸都爱健康不油腻的东西吗？而水果茶恰好能满足到我们。

废话不多说，还是那句，材料都准备好了吧，水果档或者超市都有买的啦，除非......

1.奇异果切成 2 枚圆片并剥皮。

2.柳橙切成3 枚圆片并切掉皮。

3.凤梨切成薄片并用叉子戳刺果肉。

4.薄荷摘取叶子的部分。

5.切好所有材料。将薄荷放在掌心拍打至香味散出。

6.将柳橙、奇异果、凤梨、薄荷依序放入罐中。

7.将水倒入后盖上盖子，放到冰箱冷藏16∼24小时，随后拿出来就可以喝啦。

Tips：

想再享用一次！拿掉容易腐败的薄荷，再次倒入300ml 的水并冷藏12 小时。

功效:

头发毛躁干涩、肌肤粗糙、水肿、斑点、放松、集中力UP、消除疲劳。

其实鱼籽带给大家的都是方便快捷且健康的特饮或料理，让热衷于瘦身减肥的美妞们通过自己的努力也能拥有自己的一片美丽的天空。不再受时间或地点的限制，也一样能够随手可得，有空时候快尝试一下吧。