摆脚后再蹬地 点地 ，拉回来，前踢 1，奔跑左右左2，左脚尖右摆，右脚大步后退3，左脚回啦，提右脚4，右脚提前方，左膝盖蜷着，右脚在左脚前边交叉5，右脚尖摆脚跳起，同时往左转身，左脚点地，此时两腿分开...
摆脚后再蹬地
点地 ，拉回来，前踢
1，奔跑左右左
2，左脚尖右摆，右脚大步后退
3，左脚回啦，提右脚
4，右脚提前方，左膝盖蜷着，右脚在左脚前边交叉
5，右脚尖摆脚跳起，同时往左转身，左脚点地，此时两腿分开了
6，右脚往后拉退
7，左脚前踢
8，摆到右边
9，左脚拉回来
10，再提
11，转到左边
13，转过来后，左脚前踏，右脚后退。双手交叉
左脚偏左侧点地，手分开。
左脚点向右前方。
起跳：左脚在前，右脚扫左腿，然后往左手边转身
19下
学员评论
openlab2013-01-08
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