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乒乓球基本功

乒乓球基本功

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  • 梅川秋酷

    击球力量的控制的笔记

    单人练习（球桌垂直）平击（累计10小时）先轻缓后加重；正手+反手练习；上旋（累计10小时）先平击，慢慢压拍变上旋；先短距，力道轻，速度快；后长距，力道稍重（用腰力，但幅度不能太大），速度快；长短球交替练习。下旋（累计10小时）先平击，慢慢牌面向上变下旋；先短距，力道轻，速度快；后长距，力道稍重，变削球，速度慢；长短球交替练习。双人练习（或发球机）由近而远+长短距交替练习——控力道正反手原地交替练习正反手移动交替练习     

    by 梅川秋酷 0 0

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