瑞尔瘦身普拉提

瑞尔瘦身普拉提

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课程简介

本辑Pilates塑身列糅合东西方运动概念而成,包括入门、初级、中级三个特辑,由世界级资深普拉提大师瑞尔·艾萨考维兹独创并亲自传授。

作为一种“静力状态”的运动,本辑Pilates训练法为现代都市女性量身打造,全方位解决广大职业女性普遍面对的健康及形体等问题。其瘦身、塑形功效较目前任何一种健身法更为明显与卓越,不但迅速成为众多好莱坞女明星的至爱,更得以在世界范围内广泛流行。

该训练法最为人称道的特殊之处在于:

  1. 采取“动静结合”的动作形式,注重到某一姿势的过程,讲究控制、拉伸、呼吸,有效塑造腰部、腹部及臀部等女性重点部位的肌肉曲线;
  2. 着重于“伸展、拉长”,肌肉不会因运动而变粗;
  3. 强调静止中的“控制”过程,在增强肌肉力量的同时不加大肌肉体积;
  4. 遵循“低强度多次数”的方式,令肌肉充满弹性而不加大围度。

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