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笔记
  • 白天的帅
    动作一、腰腹减肥运动  身体左侧躺在床上,双脚并拢,双膝弯曲,用左臂支撑上半身,右手放在腹部前保持平衡。可在右腿上覆盖一张毯子,增加压力。保持双脚并拢并抬起离 开床铺,两腿打开形成一个菱形。恢复起始姿...
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