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笔记
  • 一任
    第三阶段,体重保持期 这一阶段最关键 如果达到理想体重后,直接恢复以前饮食,立刻反弹。 人在迅速降低体重后,需要3个月来适应新体重。 逐步恢复主食及细粮的摄入量,发现长胖了,就减少,变瘦了就增加。 保...
  • mongolia
    个月后,使你不长胖的细粮摄入量就是你的糖耐受极限。以后不超过这个值,一般不会长胖。 一般人1天能吃6-8两的细粮主食。阿特金斯叫人保持终生20克以内的主食摄入量,完全没有必要。
  • vivianallen
    第三阶段,体重保持期 这一阶段最关键 如果达到理想体重后,直接恢复以前饮食,立刻反弹。 人在迅速降低体重后,需要3个月来适应新体重。 逐步恢复主食及细粮的摄入量,发现长胖了,就减少,变瘦了就增加。 保...
  • 白天的帅
    第三阶段,体重保持期 这一阶段最关键 如果达到理想体重后,直接恢复以前饮食,立刻反弹。 人在迅速降低体重后,需要3个月来适应新体重。 逐步恢复主食及细粮的摄入量,发现长胖了,就减少,变瘦了就增加。 保...
  • 舍予心
    第三阶段,体重保持期 这一阶段最关键 如果达到理想体重后,直接恢复以前饮食,立刻反弹。 人在迅速降低体重后,需要3个月来适应新体重。 逐步恢复主食及细粮的摄入量,发现长胖了,就减少,变瘦了就增加。 保...
  • ygi8zm
    第三阶段,体重保持期 这一阶段最关键 人在迅速降低体重后,需要3个月来适应新体重。 逐步恢复主食及细粮的摄入量,发现长胖了,就减少,变瘦了就增加。 保持体重稳定3个月。 三个月后,使你不长胖的细粮摄入...
  • haohao学生
    第三阶段,体重保持期 这一阶段最关键 如果达到理想体重后,直接恢复以前饮食,立刻反弹。 人在迅速降低体重后,需要3个月来适应新体重。 逐步恢复主食及细粮的摄入量,发现长胖了,就减少,变瘦了就增加。 保...
  • Mrs_敏儿
    第三阶段,体重保持期 这一阶段最关键 如果达到理想体重后,直接恢复以前饮食,立刻反弹。 人在迅速降低体重后,需要3个月来适应新体重。 逐步恢复主食及细粮的摄入量,发现长胖了,就减少,变瘦了就增加。 保...
  • 二月初四
    第三阶段   关键逐步恢复主食及细粮的摄入量胖了,就减;瘦了,就加保持体重稳定3个月一般人1天能吃6-8两的细粮主食
  • 地天泰
    保持体重稳定3个月。  三个月后,使你不长胖的细粮摄入量就是你的糖耐受极限。以后不超过这个值,一般不会长胖。  一般人1天能吃6-8两的细粮主食。
  • zwbenny
    第三阶段,体重保持期 这一阶段最关键 如果达到理想体重后,直接恢复以前饮食,立刻反弹。 人在迅速降低体重后,需要3个月来适应新体重。 逐步恢复主食及细粮的摄入量,发现长胖了,就减少,变瘦了就增加。 保...
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学员评论

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  • 钱夫人2018-01-29

    人在迅速降低体重后,需要3个月来适应新体重
  • 逆境中的菩提树2015-01-24

    太委屈自己了.
  • 丫头啦啦2014-12-02

    这个就是麦吉减肥法,名字不同而已,我用过三四次了,第一阶段的确很有效果,七八斤是肯定没问题,但是很难坚持下来,长期不吃主食,对碳水化合物的渴望会非常强烈,一旦提前恢复饮食,反弹的会很厉害。
  • 茬无此人2014-12-01

    好的,我打算学学,不管反弹不反弹,都将近十年没降过体重了
  • 茬无此人2014-12-01

    管他反弹不反弹,已经将近十年体重没降过了,先降下来再说,打算一试!!
  • 不要脸的树皮2014-10-14

    试过类似,反弹回来的肉像洪水一般。
  • Lingzi2014-05-29

    正式开始试用此方法。
  • 想要瘦2013-05-01

    有没有按照这个方法的吗?
  • 阿胖2012-10-12

    有学完了的吗?效果明显吗,交流一下。
  • ayoshi2012-08-27

    会试一试微笑

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