教你学游泳

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  • 教你学游泳 2学蛙泳的笔记

    慢慢划。欲速则不达。

  • 教你学游泳 1基础练习的笔记

    基础练习1、熟悉水性:①安全是首要问题(场地的选择、水质的选择)。②熟悉水的环境和特性,克服怕水心里,再学某一种泳姿。③游泳呼吸(方法与技巧应该贯穿在学习的整个过程中)④掌握水中的平浮是初学者的一个重点,学好腿部动作是基础先腿→臂→配合技术学每个动作时先模仿练习,然后水中实践       呼吸、浮体、滑行、站立      ↙   ↘口吸气  口鼻呼气              ↗展体漂浮    漂浮练习                                ↘仰卧漂浮 

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