基础练习1、熟悉水性：①安全是首要问题（场地的选择、水质的选择）。②熟悉水的环境和特性，克服怕水心里，再学某一种泳姿。③游泳呼吸（方法与技巧应该贯穿在学习的整个过程中）④掌握水中的平浮是初学者的一个重...
基础练习
1、熟悉水性：
①安全是首要问题（场地的选择、水质的选择）。
②熟悉水的环境和特性，克服怕水心里，再学某一种泳姿。
③游泳呼吸（方法与技巧应该贯穿在学习的整个过程中）
④掌握水中的平浮是初学者的一个重点，学好腿部动作是基础
先腿→臂→配合技术
学每个动作时先模仿练习，然后水中实践
呼吸、浮体、滑行、站立
↙ ↘
口吸气 口鼻呼气
↗展体漂浮
漂浮练习
↘仰卧漂浮
学员评论
轻薇儿2017-05-19
mantou66点com2017-03-20
一怒翔喃2015-05-03
心化梦涌2015-01-21
当年不学2014-11-10
不二的彼得兔2013-08-17
Nicole_11252013-03-26
蓝靥绮湮2013-02-01
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