方法对了 你就瘦了 > L3 拉上小腿 立显高挑
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笔记
  • 鹿边的勋衣草
    鹿边的勋衣草
    平躺后将两条腿曲起来上半身抬起，将双手伸直与小腿平行坚持五到七秒后，还原平躺，平躺时以腰，背，肩膀的顺序依次着地抬起时双脚要与地面平行此动作上下腹部都会用力抬起时肋骨回来进去，对于肋骨外扩的人有明显改...
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学过了 下一课: 跟萝卜腿 Say Byebye

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